Tak Disangka Ternyata 5 Buah Ini Mampu Mempercepat Pembentukan Otot Kekar

Tak Disangka Ternyata 5 Buah Ini Mampu Mempercepat Pembentukan Otot Kekar
Ourlovelylivelylife - Pria yang ingin memiliki otot kekar sebaiknya tidak hanya fokus mengkonsumsi makanan yang tinggi protein saja. Akan tetapi,sebaiknya juga rutin mengkonsumsi sayur dan buah untuk menyeimbangkan nutrisi di dalam tubuh.

Jangan salah jika buah tak berperan dalam pembentukan otot. Karena sesungguhnya ada beberapa jenis buah yang akan mendukung pembesaran dan pembentukan otot tubuh. Mau tahu apa saja buah tersebut? Simak selengkapnya dibawah ini :

1. Jeruk

Buah jeruk merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan vitamin,nutrisi dan kalsium. Jadi tak heran apabila buah ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Salah satu manfaatnya adalah membantu pembentukan otot tubuh. Silahkan konsumsi beberapa butir jeruk setelah anda berolahraga.

2. Buah Bit

Buah bit adalah buah yang memiliki wana ungu tua dan mengandung banyak nutrisi bagi tubuh. Salah satu kandungannya adalah zat betaine, kandungan ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan liver dan membantu memperbesar massa otot. Jika ingin mendapat hasil yang maksimal, silahkan konsumsi buah ini secara rutin setiap hari.

3. Pisang

Pisang menjadi salah satu buah yang banyak dikonsumsi oleh atlet olahraga.Buah ini berfungsi untuk mencegah kram dan membantu proses pembentukan otot berkat kandungan pottasium nya.Bahkan pisang juga berperan sebagai sumber karbohidrat yang nantinya digunakan sebagai cadangan energi.

4. Kurma

Kurma dikenal sebagai buah yang kaya akan kandungan protein nabati. Kandungan protein pada kurma bermanfaat untuk membentuk otot tubuh menjadi lebih ideal.Maka dari itu, rutinlah mengkonsumsi kurma setiap hari agar otot kekar bisa segera anda dapatkan.

5. Apel

Buah terakhir yang bisa membantu anda dalam mendapatkan otot kekar adalah apel. Apel mengandung polifinol yang bermanfat untuk mencegah kelelahan dan membentuk otot tubuh secara efektif. Bahkan kandungan polifinol dalam apel bermanfaat untuk membakar lemak berlebih di dalam tubuh.

Demikianlah ke-5 buah yang bermanfaat untuk membantu mendapatkan otot kekar. Selain rutin mengkonsumsi buah-buahan ini andapun juga harus rutin olah fisik. Karena jika tidak dibarengi olah fisik akan menjadi percuma saja.

Perbanyak juga minum air putih di dalam tubuh agar anda bisa mendapat hasil yang maksimal. Air putih ini akan membantu mengeluarkan kadar lemak jahat dalam tubuh.

Ini Tips Pintar Atasi Bau Tak Sedap di Botol Tupperware

Ini Tips Pintar Atasi Bau Tak Sedap di Botol Tupperware
Ourlovelylivelylife - Botol minuman yang terbuat dari plastik nampaknya masih menjadi peralatan rumah tangga yang paling disukai oleh hampir semua kalangan. Terlepas dari kontroversi serta pro-kontra penggunaan botol plastik yang dinilai berbahaya untuk kesehatan, banyak masyarakat masih lebih memiliki botol minuman tupperware dibandingkan dengan botol minuman yang terbuat dari logam. Memang masuk akal sih, terutama karena botol plastik tupperware memang memiliki bobot yang lebih ringan dibandingkan dengan botol minuman logam.

Tapi tetap saja botol plastik memiliki kelemahan tersendiri, yaitu gampang berbau tak sedap. Hal tersebut disebabkan oleh bakteri yang tumbuh dari sisa minuman yang masih menempel pada dinding botol. Sebagai akibatnya bau tidak sedap dari bekas minuman Anda pun akan terus berbekas dan akan sangat susah untuk dihilangkan. Yang jelas sih pasti akan sangat disayangkan jika Anda terpaksa harus membuang botol tupperware tersebut. What a waste of money!

Dan sebenarnya di luar sana terdapat banyak sekali produk komersial yang digembar-gemborkan sebagai produk pembersih yang ampuh dalam menghilangkan bau tidak sedap dari botol tupperware. Eits, sebaiknya sih Anda berpikir dua kali sebelum mengeluarkan uang untuk membeli produk-produk tersebut. Pasalnya kebanyakan produk tersebut mengandung bahan kimia yang terlalu keras dan dapat mengakibatkan warna dari tupperware menjadi luntur. Selain itu, bayangkan apa yang terjadi jika Anda tidak tuntas dalam membilasnya sehingga mengakibatkan zat kimia tersebut masuk ke dalam sistem pencernaan Anda. Hiiii!

Untungnya ada cara menghilangkan bau botol di tupperware yang lebih aman. Kata kuncinya adalah cuka putih. Yap, cuka putih yang selalu ada di rak dapur Anda ternyata juga dapat digunakan untuk menghilangkan bau tidak sedap dari botol tupperware.

Larutkan 1-2 sdm cuka putih dengan secangkir air, setelah itu tuangkan larutan cuka tersebut ke dalam botol tupperware Anda. Diamkan selama 15 menit, dan setelah 15 menit berselang bersihkan bagian dalam dari botol dengan menggunakan sponge atau sikat botol. Bilas dengan air bersih.

Eh, Anda tidak terlalu suka dengan bau cuka putih atau khawatir bahwa bau dari cuka putih tersebut akan tertinggal di dalam botol? Anda dapat menggunakan solusi alternatif dengan mengganti cuka putih dengan pasta baking soda yang dibuat dari baking soda dan sedikit air hangat.

Untuk cara penerapannya, gosokkan pasta tersebut ke seluruh bagian dalam dari botol tupperware, dan biarkan selama paling tidak seharian penuh. Setelah itu bilas dengan air hingga benar-benar bersih. Dan bergantung dari seberapa parah bau botol tersebut, maka Anda memerlukan dua hingga tiga kali pencucian dengan cara ini hingga bau tidak sedap tersebut menghilang sepenuhnya. Well, as long as it worth it, right?

Anda punya lebih dari satu botol tupperware (dan semuanya memiliki bau yang tidak sedap)? Well, ada cara yang sangat praktis dan dapat Anda gunakan tanpa harus mencuci botol-botol tersebut satu-persatu. Pertama-tama Anda perlu menyiapkan wadah yang cukup besar dan tinggi sehingga memungkinkan semua botol tupperware tersebut terendam di dalam air sepenuhnya. Setelah itu, Anda tinggal menyiapkan amunisi pembersih bau yaitu, lagi-lagi, cuka putih, baking soda dan air.

Langkah pertama, tuangkan 1 cangkir cuka putih ke dalam wadah ember atau wadah lain yang sudah Anda siapkan sebelumnya. Setelah itu, tambahkan ¼ baking soda dan aduk hingga rata. Letakkan seluruh botol tupperware beserta tutupnya ke dalam ember. Rebus air dalam jumlah yang cukup untuk merendam seluruh botol tupperware, dan tuangkan air yang sudah mendidih ke dalam wadah. Selanjutnya, rendam dan biarkan selama 24-48 jam.

Nah, sekarang yang tersisa hanyalah membilas tupperware-tupperware tersebut. Jika Anda memiliki mesin dish-washer maka ambil botol-botol tupperware tersebut dan letakkan di rak dish-washer bagian atas, dan tekan tombol untuk memulai proses pembilasan. Sedangkan bagi Anda yang tidak memiliki mesin pencuci piring, maka Anda dapat membilas botol-botol tersebut secara manual, yaitu bilas botol-botol tersebut dengan menggunakan air panas (tidak mendidih) hingga benar-benar bersih. Angin-anginkan botol tupperware dan setelah kering, simpan botol-botol tersebut ke dalam rak dengan rapi.

So easy, yeah?

Sumber: http://breaktime.co.id/culinary/food/6-kiat-mudah-usir-bau-tak-sedap-pada-tupperware.html
http://askannamoseley.com/2011/08/reader-question-how-do-i-de-stink-my-tupperware/
https://www.qualitylogoproducts.com/blog/how-to-clean-reusable-water-bottle-travel-mug/
http://www.huffingtonpost.com/food-52/cleaning-tupperware_b_8050148.html

Terapkan Prinsip Ini Jika Ingin Mengurangi Kebiasaan Belanja

Terapkan Prinsip Ini Jika Ingin Mengurangi Kebiasaan Belanja
Ourlovelylivelylife - Belanja merupakan aktivitas normal yang dilakukan orang-orang untuk memenuhi kebutuhannya. Namun kegiatan belanja bisa menjadi abnormal jika dilakukan terlalu sering atau membeli barang-barang yang tidak terlalu dibutuhkan.

Sayangnya sifat konsumerisme seperti ini didukung oleh banyaknya pusat perbelanjaan, baik offline maupun online. ‘Doyan belanja’ memang sangat identik dengan kaum hawa, meskipun tidak semua perempuan memiliki karakteristik doyan belanja. 

Terlepas apakah itu perempuan atau pria, kamu harus memiliki beberapa prinsip berikut ini jika kamu ingin mengurangi kebiasaan belanja kamu. Menjadi shopping addict memang menyenangkan saat ada uangnya, namun jika tidak ada, maka kegalauan lah yang akan didapat. Sebagai solusinya, langsung simak dibawah ini ya!

Tanamkan Niat Kuat untuk Berhemat


Segala sesuatu memang harus dimulai dari niat yang kuat, termasuk saat kamu ingin menghentikan kebiasaan belanja kamu yang berlebihan. Menanamkan komitmen untuk berhemat memang terdengar sepele, namun hal itu termasuk sangat sulit untuk ditanamkan. Harus ada ‘trigger factor’ agar kamu bisa mengaplikasikan komitmen yang telah dibuat. Nah sebagai pemicu kamu untuk berhemat, cobalah untuk melihat kondisi sosial disekelilingmu, banyak orang yang lebih membutuhkan bantuan uang darimu daripada harus dihambur-hamburkan untuk dibelanjakan. Selain itu, sifat konsumerisme juga bisa ditekan dengan melakukan berbagai aktivitas yang berbau spiritual. Banyak figur sukses yang memperlihatkan bahwa kesuksesan dimulai dari kebiasaan berhemat.

Biasakan Menabung

Prinsip ini memang sangat klasik, namun hingga kini, prinsip ini sulit untuk diaplikasikan. Menabung merupakan cara paling mudah untuk membiasakan diri dengan berhemat. Kamu juga harus memiliki visi mengapa kamu harus menabung. Misalnya, kamu memiliki keinginan untuk membangun perusahaan, maka kamu bisa memanfaatkan mimpi kamu tersebut sebagai alasan untuk menabung. Biasakan mengambil beberapa persen dari gajimu untuk ditabung. Jangan berpikir bahwa kelebihan gaji hanya bisa dimanfaatkan untuk shopping. Sebaliknya, sebaiknya kamu ambil kelebihan gaji yang tidak terpakai untuk ditabungkan sebagai bekal di masa depanmu.

Jangan Pernah Anti Promo

Sehabis gajian, banyak orang yang ‘kalap’ dan akhirnya membeli barang-barang yang tidak terlalu diperlukan dengan harga fantastis. Faktor ‘kalap’ inilah yang membuat banyak orang ‘gelap mata’, sehingga tidak menganalisa terlebih dahulu mana produk yang mahal dan mana yang murah. Jika kamu ingin menghentikan kebiasaan belanja boros, sebaiknya jangan anti promo. Berbagai online shop menyediakan promo diskon sehingga barang-barang pun menjadi lebih murah. Salah satunya yaitu Bibli yang merupakan toko online paling kredibel di Indonesia. Dengan memanfaatkan promo Blibli, tentunya kamu bisa menanmkan sifat berhemat. Untuk menemukan promo Blibli 2017, usahakan selalu update baik pada situs Bibli maupun pada akun sosial media Bibli. (*)

Awas..!! 7 Pekerjaan Ini Bisa Mengancam Kesehatan Paru-paru Anda

Awas..!! 7 Pekerjaan Ini Bisa Mengancam Kesehatan Paru-paru Anda
Ourlovelylivelylife - Selain merokok, ternyata kesehatan paru-paru bisa saja terganggu karena profesi yang anda lakukan setiap hari. Rutinitas yang anda lakukan, tanpa sadar mengancam kesehatan paru-paru dan memicu beberapa jenis penyakit.

Maka dari itu, anda pun harus lebih berhati-hati lagi dalam bekerja supaya paru-paru tetap sehat. Berikut adalah beberapa pekerjaan yang bisa mengancam kesehatan paru- paru anda.

1. Pembuat kue dan roti
Berjuta-juta tepung serta bahan pembuat kue lainnya akan berterbangan di udara, ketika proses pembuatan kue dan roti berlangsung. Jika terhirup, maka anda akan beresiko terkena penyakit asma maupun alergi debu. Bahkan beberapa penelitian menyebutkan, apabila 15% penderita asma adalah pembuat kue dan roti.

2. Buruh tekstil
Bagi anda yang bekerja sebagai buruh tekstil, sebaiknya anda selalu berhati- hati. Karena profesi ini menjadikan anda rentan terkena penyakit bisinosis. Hal tersebut terjadi karena hidung terlalu sering menghirup rami,sisal, kapas, dan bahan-bahan pembuat tekstil yang lain.

3. Pekerja tambang
Mereka yang bekerja di pertambangan sangatlah rentan terkena penyakit bronkitis, paru-paru hitam dan asma. Beberapa penyakit kronis ini disebabkan paparan pasir, debu batu bara, dan material-material halus yang bertebangan di udara.

4. Buruh Pabrik
Buruh pabrik merupakan pekerjaan yang sangat membahayakan bagi kesehatan paru-paru. Setiap hari anda harus menghirup debu, gas, polusi dan zat kimia di tempat kerja. Dalam jangka panjang, pastinya hal ini cukup membahayakan paru-paru anda.

5. Kapster salon
Profesi yang satu ini tidak kalah berbahayanya bagi paru-paru. Selama bekerja anda akan menghirup jutaan partikel halus dari cat pewarna rambut, hair spray dan produk perawatan rambut lainnya. Kotoran-kotoran tersebut akan menumpuk di paru-paru dan menimbulkan penyakit kronis dalam
waktu panjang.

6. Peternak dan Petani
Serbuk dari padi dan jerami yang setiap hari dihirup mampu menimbulkan beberapa gangguan kesehatan. Seperti batuk-batuk, dada terasa sesak, keracunan debu organik dan asma.

7. Pekerja Bangunan
Setiap hari para pekerja bangunan harus terpaksa menghirup udara kotor ketika meruntuhkan bangunan, merenovasi dan membangun. Udara yang mereka hirup sudah pasti tidak sehat dan mampu mengancam paru-paru dalam waktu panjang.

6 Hal yang Harus Dilakukan Penderita TBC Supaya Tidak Menular Ke Orang Lain

6 Hal yang Harus Dilakukan Penderita TBC Supaya Tidak Menular Ke Orang Lain
Ourlovelylivelylife - Tuberkulosis atau TBC merupakan salah satu penyakit menular yang disebabkan kuman TB (mycobacterium tuberculosis). Pada umumnya TBC menyerang paru-paru, akan tetapi bisa juga menyerang anggota tubuh yang lain seperti usus, otak, tulang dan lain sebagainya.

Meskipun dikenal sebagai penyakit menular,namun bukan berarti penderita TBC harus dijauhi. Berikut ini adalah carab supaya TBC tidak mudah menular ke orang lain.

1. Tutupi ketika bersin dan batuk

Penderita TBC harus menutupi mulut dan hidungnya ketika ia bersin atau batuk.Entah menggunakan tisu, sapu tangan atau yang lain. Jika tidak ada, benamkan saja muka ke arah lengah sendiri. Hal ini bertujuan supaya virus TBC tidak menyebar ke orang lain.

Ingat, jangan menutupinya menggunakan tangan!. Khusus penderita TBC paru-paru, dia harus memakai masker ketika berada di tempat umum.Karena jika tidak, kumannya akan menyebar kepada orang sekitar.

2. Tidak Meludah Sembarangan

Selain tidak diperbolehkan bersin dan batuk sembarangan di tempat umum. Penderita TBC juga dilarang meludah sembarangan. Sebaiknya ia meludah di kali atau selokan yang mengalir airnya dan kamat mandi kemudian siram menggunakan air.

3. Tidak Memakai Barang Pribadi Secara Bersama-sama

Bagi anda yang tidak ingin tertular penyakit TBC, maka hindarilah menggunakan barang pribadi milik penderita TBC. Terlebih lagi yang memungkinkan kontak secara langsung dengan cairan si penderita. Seperti minum dengan gelas yang sama, memakai sendok sama ketika makan dan mengkonsumsi makanan yang sama sesudah di gigit.

Anda bisa memakai barang bekas penderita TBC sesudah mencucinya dengan bersih.

4. Jauhi Kontak Langsung Dengan Anak-anak

Penderita TBC sebaiknya tidak dekat-dekat dengan balita, bayi ataupun anak-anak. Hal ini dikarenakan sistem imun mereka masih lemah dan belum kuat.

5. Memisahkan Peralatan Makan

Penderita TBC sebaiknya memisahkan peralatan makan mereka dari milik orang sehat, mulai dari saat mencuci atau tempat meletakkannya. Agar tak terpakai oleh orang sehat.

6. Rutin Menjemur Perlengkapan Tidur

Bagi anda yang menderita TBC, andapun juga harus rajin menjemur perlengkapan tidur.Seperti selimut, kasur, bantal dan lain sebagainya. Biarkanlah sinar matahari masuk langsung ke dalam kamar. (*)