8 Cara Membersihkan Gigi Paling Ampuh

Mempunyai gigi putih merupakan idaman setiap
manusia
8 Cara Membersihkan Gigi Paling Ampuh - Senyum yang menawan bukan hanya akan terlihat bagus, itu juga dapat mempermudah kamu dalam mendapatkan pacar. Menurut study dari Match.com, 71% perempuan mengatakan bahwa mereka menilai pria berdasarkan giginya. 
     Berkencan bukan merupakan satu-satunya alasan dimana mempunyai gigi putih itu penting. Kelton Research, sebuah perusaah riset independen, menemukan bahwa senyum mungkin juga dapat berkontribusi dalam mendapatkan pekerjaan impian anda.              
       Penelitian menunjukkan 53% pelamar lebih mungkin untuk mendapatkan tawaran pekerjaan dan 53% lainnya lebih mungkin ditawarkan kenaikan gaji jika gigi mereka putih. Keputusan yang diambil? Sebuah senyum yang menawan dapat membuat kamu menonjol diantara banyaknya pelamar. "Mempunyai senyum putih menawan dapat menjadi gambaran diri dan meninggalkan sebuah kenangan ketika interview" - Dr.Glosman.
     Banyak metode dalam membersihkan gigi seperti : pasta gigi, obat kumur, dan perawatan profesional yang mahal. Namun ada juga cara mudah untuk membersihkan gigi, anda hanya perlu melakukan secara rutin setiap hari untuk membantu mencerahkan gigi anda. 
      Disini saya akan membahas 8 cara untuk membersihkan dan memutihkan gigi dengan mudah. Check this out...


 1. Menyikat Lidah
Menikat lidah dapat menghilangkan bakteri
penyebab perubahan warna gigi
      Menyikat lidah anda bukan hanya untuk membuat nafas anda segar. Seorang dokter gigi, Dr. Glassman berkata itu juga dapat mencegah pewarnaan. Lidah yang terakumulasi bakteri, pada akhirnya akan menyebabkan perubahan warna pada gigi. Gunakan sikat gigi yang lembut dan mulailah menyikat bagian belakang lidah anda, dan bersihkan sikat anda setiap kali sesudah menyikat. Ini dapat membantu menghilangkan bakteri dari sikat dan tidak menularkannya ke lidah anda.

 2. Mengganti Sikat Gigi
Gantilah sikat gigi anda jika sudah ruksak
      Memutihkan gigi dapat semudah seperti membuang sikat gigi lama anda. Gantilah sikat gigi anda setiap 3 bulan sekali atau jika bulu sikat mulai rontok atau ruksak. Setelah bulu sikat anda rontok atau ruksak, sikat gigi anda tidak membersihkan gigi anda secara maksimal.

 3. Dengan Cuka Sari Apel
     Meskipun tidak seefektif cara lainnya, tapi ini merupakan cara alami untuk mempertahankan senyum anda yang sehat. Caranya dengan berkumur selama satu menit dengan cuka sari apel sebelum menggosok gigi.

 4. Mengkonsumsi Buah dan Sayur
     Memakan buah dan sayur akan sangat bagus untuk tubuh dan gigi anda. Memakan kacang - kacangan, wortel, apel dan kembang kol dapat membantu gigi anda tetap bersih dengan menghilangkan noda kotoran dan plak pada gigi anda.

 5. Gunakan Strip Pemutih Gigi
Gunakan strip untuk memutihkan gigi
        Strip pemutih gigi biasanya banyak dijual di Toserba dan apotik dengan harga sekitar 400 ribu-an. Gunakan strip gigi yang sudah disetujui dan dianjurkan Persatuan Dokter Gigi Indonesia (PDGI). Biasanya ada 2 lembar strip gigi, satu untuk gigi atasa dan satu untuk gigi bawah. Setiap lembar sudah dilapisi gel agar bisa menempel pada gigi.

 6. Berkumur Setelah Makan
       Setelah makan pastilah banyak noda dan kotoran yang menempel pada gigi apalagi setelah makan makanan seperti jeruk dan lemon. Kenapa? Karena jeruk dan lemon mengandung asam yang yang dapat mengikis enamel gigi, sehingga nantinya noda akan lebih mudah menempel pada gigi. Pastikan anda berkumur dengan air sesegera mungkin setelah makan.

 7. Baking Soda
Gunakan baking soda sebagai pengganti
pasta gigi
         Baking soda sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan gigi diantarnya dapat menghilangkan bau mulut, menghilangkan plak pada gigi, mencegah gigi berubah warna dan mencegah pertumbuhan bakteri dalam mulut. Caranya cukup mudah, sediakan satu sendok baking soda dan campurkan air, kemudian oleskan ke gigi dan diamkan selama satu menit atau anda bisa menggunakannya sebagai pengganti pasta gigi.
    Tetapi jangan terlalu sering menggunakan cara ini untuk memutihkan gigi, karena baking soda merupakan bahan kimia yang bersifat abrasif ini berarti penggunaannya yang terlalu sering dapat mengikis enamel gigi dan membuat warna gigi menjadi gelap.

 8. Mengurangi Minum Minunan Berenergi
     Sebagai tambahan salah satu penyebab perubahan warna gigi adalah minuman berenergi ( kopi, teh dan minuman beralkohol). Kandungan asamnya mempunyai efek mengikis yang sama seperti memakan buah citrus (jeruk dan lemon).

    Sekian artikel tentang 9 cara untuk membersihkan gigi, semoga bermanfaat dan jangan lupa untuk di share.

10 Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa

Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan
10 Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa
Buah nanas merupakan buah yang sangat lezat dan telah dikenal selama berabad - abad bukan karena rasanya yang unik dan berbeda saja tapi juga karena manfaat nya untuk kesehatan. 
       Manfaat nanas untuk kesehatan dan obat sangat banyak sekali diantaranya, kemampuan untuk meningkatkan kesehatan pernapasan, menyembuhkan batuk dan pilek, menjaga kesehatan pencernaan, membantu menurunkan berat badan dan lain - lain yang akan saya bahas dalam artikel ini. 

    Kandungan Nutrisi Dalam Nanas

     Beberapa kandungan nutrisi, vitamin dan mineral dalam buah nanas diantarnya :
  • Kalium
  • magnesium
  • kalsium
  • Vitamin C
  • Beta Karoten
  • Thiamin
  • Vitamin B6
  • folat
  • Bromelain
  • Serat dan lain - lain.

    10 Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan

1. Mencegah Kanker
      Selain potensi antioksidan dari vitamin C dalam melawan kanker, buah nanas juga kaya berbagai antioksidan lainnya, termasuk vitamin A, beta karoten, bromelain, berbagai senyawa flavonoid dan kandungan yang tinggi mangan, yang mana itu semua merupakan faktor pendukung yang penting sebagai superoksida dismutase, yang dikenal sebagai senjata yang sangat ampuh dalam melawan radikal bebas yang menjadi penyebab beberapa kanker. Buah nanas secara langsung telah terkait dalam pencegahan kanker mulut, tenggorokan dan payudara.

2. Melancarkan Pencernaan
      Buah nanas mengandung 2 jenis serat yaitu serat yang larut dan yang tidak larut. Ini berarti mengkonsumsi jumlah yang sehat dari buah nanas dapat melindungi kamu dari sejumlah masalah kesehatan pencernaan termasuk sembelit, diare, syndrom iritasi usus, aterosklerosis, pembekuan darah serta tekanan darah. 
      Serat juga dapat menjaga dan melancarkan makanan ketika melewati saluran pencernaan dalam jumlah yang normal, dan juga menstimulasi pelepasan cairan percenaan lambung untuk membantu makanan menjadi mudah larut. Serat juga membantu mengurangi kelebihan kolesterol dalam pembuluh darah dan membuangnya dari tubuh, dengan demikian dapat meningkatkan kesehatan jantung.

3. Meningkatkan Kesehatan Tulang
      Ketika kamu pertama kamu berpikir tentang buah nanas, kamu mungkin tidak akan mengaitkannya dengan kesehatan tulang. Namun buah nanas memang benar - benar memiliki manfaat untuk tulang, kandungan mangan dan kalsium yang tinggi membantu dalam memperkuat tulang serta membantu dalam pertumbuhan dan perbaikan secara keseluruhan.
     Dengan mengkonsumsi buah nanas dapat memenuhi sampai 70% dari kebutuhan mangan harian anda.

4. Kesehatan Mulut
     Buah nanas mengandung sifat astringent yang mana dapat memperkuat gusi dan dan memastikan gigi anda tidak cepat goyah. Astringent membantu memperkuat jaringan tubuh, jadi kejadian seperti kehilangan gigi, rambut rontok, otot melemah, kulit mengendur tidak terjadi. 

5. Kesehatan Mata
Mengkonsumsi Nanas Baik Untuk
Kesehatan Mata
Melihat adalah salah satu mata indra yang paling penting untuk manusia, dan buah nanas secara langsung berhubungan dengan meningkatkan kesehatan mata dan mencegah rabun karena usia yang sering terjadi. Dan beta karoten dapat membantu memperlambat masalah penglihatan ini.        Menjaga asupan beta karoten dari buah - buahan dan sayuran sangatlah penting, terlebih jika anda ingin melihat indahnya dunia pada masa tua anda.

6. Sirkulasi Darah
    Ini merupakan manfaat buah nanas lain yang luar biasa. Buah nanas kaya akan kandungan copper, yang mana diperlukan untuk pembentukan sel darah merah. Sel darah merah sangat dibutuhkan untuk menyalurkan oksidan keseluruh organ tubuh.

7. Menjaga Tekanan Darah
      Meningkatkan asupan kalium dengan mengkonsumsi buah yang mengandung tinggi kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah. Mengkonsumsi kandungan kalium yang tinggi juga dapat menurunkan sekitar 20% risiko kematian dari semua penyebab.

8. Diabetes
    Penelitian menunjukkan bahwa individu yang menderita diabetes type 1 yang mengkonsumsi kandungan tinggi serat memiliki kandungan gula darah yang lebih rendah, dan individu yang menderita diabetes type 2 mungkin telah meningkatkan kandungan gula darah, lipid dan insulin. Nanas ukuran sedang mengandung sekitar 13 gram serat.
      Asupan serat yang direkomendasikan adalah 21-25 gram untuk wanita dan 30-38 untuk pria dalam sehari.

9. Kesehatan Jantung
     Serat, kalium, dan vitamin C yang terkandung dalam buah nanas sangat penting untuk kesehatan jantung.
    Dalam satu penelitian, mereka yang mengkonsumsi 4068 mg kalium / hari mempunyai 48% lebih rendah risiko kematian dari penyakit jantung iskemik dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi sedikit kalium (sekitar 1000 mg / hari ).
      Asupan tinggi kalium juga mengurangi risiki terkena stroke, melindungi kehilangan massa otot, menjaga kepadatan mineral tulang dan mengurangi pembentukan batu ginjal.

10. Mengobati Batuk 
     Buah nanas mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah nanas juga mengandung enzime yang sangat penting yang disebut bromelain.
    Bromelain dikenal dapat membantu mengurangi produksi dahak serta lendir yang terbentuk di saluran pernapasan. Enzim ini juga ampuh sebagai anti - imflamasi dan juga memiliki kemampuan untuk melawan infeksi dan membunuh bakteri. Penelitian menunjukkan bahwa jus dari buah nanas segar lebih efektif mengobati batuk daripada obat batuk tradisional...
  
       Terimakasih telah membaca artikel tentang manfaat buah nanas ini, semoga dapat menambah wawasan dan jangan lupa di share.....



10 Obat Sakit Gigi Alami Untuk Gigi Berlubang

Sakit Gigi 
10 Obat Sakit Gigi Alami Untuk Gigi Berlubang - Sakit gigi merupakan masalah yang tidak lazim lagi, hampir semua orang pernah merasakannya dari anak-anak sampai orang dewasa. Nyeri ketika sakit gigi bisa sangat bervariasi, mulai dari nyeri ringan sampai nyeri yang tak terhankan lagi di gigi dan sekitar mulut anda.
      Penyebab sakit gigi yang paling umum adalah karena gigi berlubang, infeksi diakar gigi, gigi retak, penyakit gusi, Dll.
    Jika kamu mengalami sakit gigi, alangkah baiknya kamu langsung pergi ke dokter sebelum sakit gigi itu terasa semakin parah. Kamu juga bisa mencoba beberapa obat tradisonal alami untuk mengurangi rasa sakit untuk sementara.
    Penasaran dengan obat sakit gigi alami ??? Baca terus artikel ini untuk mengetahuinya....

    10 Obat Sakit Gigi Alami

1. Lada dan Garam
     Mencampurkan garam dengan lada dapat menjadi obat sakit gigi alami yang ampuh untuk meredakan nyeri.
 Caranya :
   • Campurkan garam dan lada masing-masing 1/2 sendok dengan beberapa tetes air agar menjadi seperti pasta.
   • Oleskan pasta tadi ke gigi yang sakit dan diamkan beberapa menit.
   • Lakukan obat sakit gigi alami ini selama beberapa hari.

2. Bawang Putih
     Menggunakan bawang putih sebagai obat sakit gigi alami juga dapat sangat berpengaruh untuk meredakan sakit gigi. Bawang putih memiliki antibiotik dan dan kandungan lainnya yang bisa sangat efektif untuk meredakan nyeri.
   Caranya  :
Bawang putih dapat mengobati sakit gigi
  • Campurkan bawang putih yang sudah ditumbuk dengan sedikit garam dan oleskan ke bagian gigi yang sakit untuk mengurangi nyeri. Kamu juga bisa mengunyah 1 atau 2 kulit bawang putih.
• Ulangi obat sakit gigi alami ini selama beberapa hari.

3. Cengkeh
Cengkeh sebagai obat sakut gigi
     Cengkeh memiliki zat anti peradangan, anti bakteri, antioksidan, dan anestesi yang dapat mengurangi rasa sakit pada gigi dan melawan infeksi.
   Caranya  :
   • Tumbuk 2 atau 3 cengkeh, beri sedikit minyak zaitu atau minyak sayur dan oleskan ke bagian gigi yang sakit.
  • Cara lainnya kamu bisa mencampurkan beberapa tetes minyak cengkeh dalam 1/2 gelas air putih dan gunakan untuk berkumur.

4. Bawang Merah
Mrngunyah bawang merah dapat mengobati
Sakit Gigi
Bawang merah mempunyai antiseptic dan antimikroba yang dapat digunakan sebagai obat sakit gigi alami. Bawang merah dapat meredakan nyeri ketika sakit gigi dengan membunuh kuman penyebab infeksi. Caranya :
    • Ketika anda mengalami sakit gigi. Kunyah beberapa lapis bawang merah selama beberapa menit untuk meredakan nyeri.
    • Jika kamu tidak ingin menguyahnya, tempatkan beberapa lapis bawang merah pada bagian gigi yang sakit.

5. Campuran Air Hangat Dengan Garam
 
Campuran air dan garam
   Obat sakit gigi alami ini bisa menjadi sangat ampuh untuk mengobati sakit gigi.
    Anda tinggal mencampurkan 1/2 sendok garam dapur dalam segelas air hangat dan gunakan untuk berkumur selama 1-2 menit.
    Obat sakit gigi alami dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan, dan juga melawan bakteri penyebab infeksi.

6. Daun Jambu Biji
    Daun jambu biji segar mengandung anti-imflammatory, analgesik dan anti miktoba yang dapat meringan nyeri akibat sakit gigi.
    Caranya :
   • Cukup kunyah 1 atau 2 daun jambu biji selama beberapa menit.
  • Cara lainnya dengan merebus 4-5 daun jambu biji dalam air. Dan tambahkan sedikit garam ketika air sudah hangat. Gunakan obat sakit gigi alami ini untuk berkumur.

7. Es batu
    Es dapat membantu meringankan nyeri akibat sakit gigi dengan memati rasakan ujung saraf.
   • Bungkus es batu dengan kain tipis dan tempelkan pada pipi yang dekat dengan gigi yang sakit selama beberapa menit.
  • Teknik lain dengan es batu untuk meredakan sakit gigi adalah dengan menggosokkan es batu antara jari telunjuk dengan ibu jari anda selama beberapa menit.
Titik Akupuntur untuk meredakan nyeri
8. Cabe Rawit
     Bahan yang anda perlukan adalah cabe rawit merah atau hijau. Anda hanya tinggal menumbuk cabe rawit tersebut, lalu campurkan dengan air panas. Oleskan kapas dengan air campuran tadi dan tempelkan pada bagian gigi yang sakit. Anda juga bisa menggunakan air campurannya untuk berkumur untuk meredakan nyeri.

9. Jus Rumput Gandum
   
Jus rumput gandum
 Mungkin obat sakit gigi alami ini tidak cukup populer di indonesia, karena memang jarang juga yang menanamnya.
    Rumput gandum mengandung antibakteri alami yang dapat mencegah kerusakan gigi dan meringankan nyeri. Anda hanya tinggal memblender rumput gandum dengai air dan gunakan jus nya untuk berkumur.
    Jus ini akan menyerap racun dalam gusi, mengurangi pertumbuhan bakteri, dan menjaga agar infeksi tidak semakin parah. Cara lainnya anda hanya perlu mengunyah beberapa rumput gandum jika kamu menginginkannya.

10. Minyak Dari Batok Kelapa
     Cara ini sebenarnya cukup susah untuk dipraktekkan karena prosesnya yang agak panjang, tapi tidak ada salahnya untuk dicoba. Anda perlu menyiapkan batok kelapa yang telah dibelah dua, lalu bakar batok kelapa tersebut sampai minyak dari batok kelapa tersebut keluar, anda bisa menggunakan kapas untuk mengoleskan minyak batok kelapa ke bagian gigi yang sakit. Cara ini memang agak sedikit rumit tapi hasilnya nyeri akibat sakit gigi akan hilang dalam beberapa menit.

      Sekian artikel tentang Obat Sakit Gigi Alami ini. Pada akhirnya anda harus tetap pergi kedokter untuk penanganan yang lebih serius. Jangan lupa share artikel ini agar bisa lebih bermanfaat lagi.. :)

10 Obat Sakit Kepala Alami Yang Paling Ampuh

Sakit Kepala Berat
 10 Obat Sakit Kepala Alami Yang Paling Ampuh -  Sakit kepala adalah salah satu masalah kesehatan paling umum yang dialami banyak orang.
 Ada banyak penyebab sakit kepala seperti merokok berlebihan, penyempitan pembuluh darah, kurangnya air dalam tubuh, aktivitas neuron yang tidak normal, penyebab genetik, kekurangan atau kelebihan jam tidur Dan lain-lain.
    Orang sering terlalu banyak mengkonsumsi obat atau resep untuk mengobati sakit kepalanya, tapi sebenarnya ada banyak obat tradisional yang dapat menyembuhkan sakit kepala secara cepat dan mudah.
   Sebagai contoh, dehidrasi adalah salah satu penyebab yang paling umum dari sakit kepala, dalam kasus ini, sederhananya anda hanya perlu meminum segelas air putih dingin untuk menyembuhkan sakit kepala dalam 1 menit. Itulah sebabnya kenapa ada anjuran untuk meminum 8-10 gelas air putih dalam sehari.
    Selain dengan minum air putih, masih banyak obat tradisional alami lainnya untuk menyembuhkan sakit kepala.

     10 Obat Sakit Kepala Alami 

 1. Jahe
Jahe Untuk Sakit Kepala
  Jahe dapat membantu mengurangi imflammasi pada pembuluh darah dikepala, sehingga dapat meringankan sakit kepala.

   • campurkan jus jahe dan jus lemon dalam takaran yang sama. Konsumsi 1-2 kali sehari

  • Cara lain, olekan 1 sendok teh jahe bubuk yang disebut sonth, yang dicampur 2 sendok makan air dan oleskan ke dahi selama beberapa menit

   • Kamu juga dapat merebus jahe atau bubuk jahe didalam air, dan menghirup uapnya

   • Untuk yang lebih instannya anda hanya perlu membeli permen jahe saja.
  
2. Jus Daun Mint
    Menthol dan methone adalah kandungan utama dalam daun mint yang mana sangat efektif untuk mengurangi sakit kepala.
    Ekstrak daun mint dari segenggam daun mint dan oleskan di dahi dan pelipis untuk mengobati sakit kepala.
     
3. Minyak Peppermint
     Peppermint mengandung menthol yang membantu membuka pembuluh darah tersumbat yang menjadi penyebab sakit kepala. Peppermint juga memberikan efek menyejukkan dan menenangkan.
   
  • Campurkan tiga tetes minyak esensial peppermint dalam satu sendok minyak almond, minyak zaitun atau air saja. Pijat dahi anda menggunakan campuran tersebut. Atau anda dapat meletakkan daun peppermint segar yang ditumbuk di dahi anda.

 • Alternative lain, anda dapat mempersiapkan pengobatan uap dengan menambahkan beberapa tetes minyak esensial peppermint  dalam panci kecil rebusan air. Hirup uapnya selama beberapa menit.


4. Kemangi
    Kemangi berfungsi untuk relaksasi otot, sehinnga membuat ini dapat mengobati sakit kepala yang disebabkan ketegangan otot. Ditambah dengan efek menenangkan dan analgesiknya.

     • Masukkan 3 atau 4 daun kemangi segar dalam secangkir air mendidih, dan biarkan selama beberapa menit. Anda juga bisa menambahkan sedikit madu dan minum teh tersebut secara perlahan.

    • Alternative lain, anda dapat mengunyah beberapa daun kemangi segar atau pijat jidat anda menggunakan minyak daun kemangi. Anda juga dapat menghirup uapnya seperti cara-cara diatas.

5. Minyak Lavender
 Secara sederhana, mencium aroma menenangkan dari minyak esensial lavender dapat menjadi obat yang ampuh untuk menghilangkan sakit kepala.  Penelitian menunjukkan bahwa itu juga dapat menyembuhkan gejala migrain.

   • Campurkan 2 tetes minyak lavender dalam 2 cangkir air mendidih dan hiruplah uapnya 

   • Cara lain, campurkan 2 atau 3 tetes minyak lavender dalam satu sendok minyak pijat  seperti minyak almond atau minyak zaitun dan pijat dahi anda menggunakan itu.

6. Es Batu
Es membantu meringankan sakit kepala
Dingin dari es membantu mengurangi imflammasi yang menjadi penyebab sakit kepala. Ditambah es memberikan efek mati rasa dalam rasa sakit.

   • Meletakan bungkusan es dibelakang leher dapat menyembuhkan sakit kepala migrain.

   • Kamu juga dapat meletakkan handuk yang dicelupkan ke air dingin diatas kepala selama 5 menit. Ulangi prosesnya dalam beberapa kali.
   
 7. Rosemary
    Asam rosmarinic dalam minyak rosemary mempunyai sifat menenangkan dan anti-imflammasi yang dapay mengobati sakit kepala.

  • Pijat bagian dahi anda menggunakan beberapa tetes minyak rosemary yang dicampurkan satu sendok minyak pijat.

    • Cara lain anda dapat membuat teh herbal dengan merebus satu sendok teh daun rosemary dan daun sage yang sudah ditumbuk halus. Rebus selama 10 menit, minum teh herbal ini 2 - 3 kali sehari.

Note : Minyak rosemary mungkin tidak cocok bagi mereka yang menderita epilepsi dan tekanan darah tinggi.

 8. Cengkeh
Cengkeh
    Cengkeh dapat digunakan untuk meredakan ketegangan sakit kepala karena memiliki sifat mendinginkan dan penghilang rasa sakit.

    • Haluskan (tumbuk) beberapa cengkeh dan masukkan ke dalam sachet atau saputangan. Hirup aroma cengkeh yang sudah dihaluskan ketika mengalami sakit kepala sampai sakit kepala tersebut hilang.

   • Cara lain anda dapat memasukkan 2 tetes minyak cengkeh dalam satu sendok makan minyak pijat  dan pijatkan ke bagian dahi anda.

 9. Apel 
Apel dan cuka sari apel
     Apel dan cuka sari apel memiliki kontribusi untuk menyeimbangkan asam dan tingkat basa dalam tubuh, sehingga dapat meringankan sakit kepala.

   • Makan apel dengan sedikit garam
   • Kamu juga dapat menambahkan 2 sendok teh cuka sari apel kedalam segelas air dan minum.

 10.Akupuntur
 
Titik akupuntur sakit kepala
 Akupuntur disini bisa diartikan dengan memijat titik saraf yang terhubung kepada sakit kepala.
    Pijat dan tekan daerah diantara ibu jari dan telunjuk, lakukan ini 2-3 menit dan ulangi di tangan yang lain.



Semoga artikel tentang 10 Obat Sakit Kepala Alami Yang Ampuh ini dapat bermanfaat. Jangan lupa share agar lebih bermanfaat lagi.

Penyakit Lupus - Penyebab Dan Gejala

Penyakit Lupus - Penyebab Dan Gejala -- Lupus adalah penyakit imflamasi kronis yang terjadi ketika sistem kekebalan tubuh yang seharusnya melindungi tubuh dari virus, kuman dan bakteri malah menyerang jaringan dan organ tubuh pemiliknya. Imflamasi yang disebabkan penyakit lupus dapat mempengaruhi sistem tubuh yang berbeda, seperti kulit, sendi, lambung, sel darah, otak, jantung dan paru-paru.
    Penyakit lupus bisa sangat sulit untuk di diagnosis, karena gejala dan tandanya hampir sama dengan penyakit lainnya. Gejala yang paling umum pada penderita lupus biasanya ruam pada wajah yang menyerupai sayap kupu-kupu pada kedua pipi.
Gejala Penyakit Lupus
Jenis - Jenis Penyakit Lupus
 • Systemic Lupus Eritematosus (SLE)
 • Neonatal (Lupus yang terjadi pada bayi)
 • Drug Inducted Lupus (Lupus karena penggunaan obat).

Gejala Penyakit Lupus
    Gejala penyakit lupus pada tiap orang berbeda-beda, tanda dan gejala bisa datang secara tiba-tiba atau berkembang secara perlahan, mungkin ringan ataupun berat, dan bisa sementara ataupun permanen. Banyak orang penderita penyakit lupus mengalami penyakit ringan dengan gejalanya secara bertahap, itu disebut flares, ketika tanda dan gejala semakin parah untuk sementara, lalu menghilang untuk sementara waktu.
      Tanda - tanda dan gejala penyakit lupus yang anda alami akan tergantung pada bagian sistem tubuh mana terpengaruh oleh penyakit tersebut. Tanda - tanda dan gejala yang paling umum adalah :
   • Demam dan kelelahan
   • Rasa sakit, kekakuan dan pembengkakan pada area sendi
   • Ruam pada wajah seperti sayap kupu-kupu meliputi pipi dan melewati hidung.
  • Luka pada kulit yang muncul atau memburuk ketika terkena paparan sinar matahari
  • Jari Tangan dan kaki berubah pucat atau biru ketika terkena dingin atau ketika stress.
  • Sesak napas
  • Nyeri dada
  • Mata kering
  • Sakit kepala, kebingungan dan hilang ingatan

Penyebab Penyakit Lupus
     Penyakit lupus terjadi ketika sistem kekebalan tubuh anda menyerang jaringan yang sehat dalam tubuh anda. Penyebab lupus kemungkinan merupakan hasil dari kombinasi genetika dan lingkungan anda. Tapi penyebab utama penyakit ini sampai sekarang masih belum diketahui.
     Beberapa Penyebab Yang Memicu Penyakit Lupus Adalah :

  1. Faktor Genetika
     Orang yang lahir dari orang tua yang menderita lupus memiliki kecendurungan kearah mengidap penyakit ini. Oleh sebab itu penyakit ini sering disebut penyakit turunan.

 2. Infeksi
     Mengalami infeksi dapat memicu penyakit lupus atau menyebabkan kambuh pada beberapa orang.

 3. Obat - obatan
   Penyakit lupus dapat dipicu oleh pengguanaan obat jenis tertentu seperti obat anti kejang, obat tekanan darah, dan antibiotik. Orang yang menderita lupus akibat obat biasanya dapat terlihat ketika gejala mereka hilang saat mereka berhenti mengkonsumsi obat tersebut.

  4. Stress Berlebihan
  5. Paparan sinar ultraviolet matahari

       Sekian artikel tentang Penyakit Lupus ini, semoga dapat bermanfaat dan jangan lupa untuk share artikel ini agar bisa lebih bermanfaat.....

Asam Urat - Obat, Penyebab Dan Gejala

Asam Urat
Asam Urat - Obat, Penyebab Dan Gejala -- Penyakit asam urat merupakan penyakit yang umum di kalangan orang indonesia terutama yang sudah berumur diatas 30 tahun. Mengkonsumsi zat purin secara berlebihan merupakan penyebab utama dari penyakit asam urat ini karena purin akan diolah tubuh menjadi asam urat. Biasanya pada kadar asam urat normal, asam urat ini akan disaring oleh ginjal dan keluar melalui urine. Tapi jika kadar asam urat terlalu banyak, maka ginjal tidak akan mampu memproses dan mengeluarkannya sehingga akan terjadi penumpukkan asam urat dipersendian yang lama kelamaan akan membentuk kristal-kristal padat di persendian tersebut. Akibatnya akan menyebabkan pembengkakan, terasa panas di persendian, dan nyeri yang amat sakit dan tidak tertahankan.

       Penyebab Penyakit Asam Urat
    Seperti yang sudah saya jelaskan diatas penyebab utama dari penyakit asam urat adalah kandungan zat purin yang berlebih. Zat purin sendiri dihasilkan dari perusakan sel-sel tubuh secara alami dan juga dari makanan yang kita makan. 
     Beberapa faktor yang membuat rentan terkena penyakit asam urat adalah :
1. Faktor Genetik (keturunan)
2. Obesitas
3. Menderita penyakit lambung.
4. Minum Alkohol
5. Mengkonsumsi obat-obatan seperti diuretik dan aspirin
6. Usia dan jenis kelamin. Pria memiliki risiko asam urat lebih besar daripada wanita terutama diusia diatas 30 tahun, namun wanita setelah monopause mempunyai risiko sama besar seperti pria.
7. Makanan yang banyak mengandung zat purin.


   Pantangan Makanan Penderita Asam Urat
• Makanan kalengan ( sarden, abon sapi, dll)
• Kacang - kacangan , termasuk hasil olahannya seperti tempe, oncom, dll.
• Jeroan ( hati, otak , usus, dll)
• Makanan Laut ( cumu-cumi, kerang, gurita, ikan sarden, dll)
• Makanan sungai (Keong, lele, belut, dll)
• jenis buah tertentu ( nanas, air kelapa, durian)
• Makanan bersantan atau makanan yang digoreng
• Daging bebek dan angsa
• Daging sapi, kambing, kerbau
• Sayuran tertentu ( bayam, buncis, kangkung, jamur kuping, dll)
• Dan masih banyak lagi, jadi jangan berlebihan dalam memakan makanan yang kalian sukai. Karena bisa saja makanan tersebut menjadi penyebab asam urat.

Gejala Penyakit Asam Urat
      Gejala asam urat yang paling umum adalah pembengkakan, peradangan, kemerahan, nyeri dan sakit bila disentuh. Biasanya penyakit asam urat ini menyerang persendian dan yang paling sering terkena adalah pergelangan kaki,lutut, tumit, jari-jari tangan, jari-jari kaki.
     Gejala awal asam urat biasanya diawali rasa sakit dan nyeri pada persendian terutama sendi pada jempol kaki. Rasa sakit dan nyeri akan berlangsung selama 3-10 dan biasanya memuncak ke tingkat yang lebih parah dalam 24 jam.
     
Gejala Asam Urat
         Gejala asam urat tingkat lanjutnya apabila tidak ditangani secara cepat dan tepat maka akan menimbulkan benjolan keras asam urat pada persendian yang disebut tofi, dan tofi ini bisa menyebabkan rusaknya tulang rawan sendi dan tulang di sekitar peradangan tersebut.

Obat Asam Urat Alami 
  Bagi anda yang sudah terkena asam urat tidak ada salahnya untuk menggunkan obat tradisional alami sebagai obat asam urat alami. Disini saya akan memberikan informasi untuk 6 obat asam urat.

   6 Obat Tradisional Asam Urat

1. Daun sirsak
      Kandungan yang tinggi akan vitamin C dan A pada daun sirsak dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh dan meringankan nyeri yang diakibatkan asam urat. Caranya :
  • Sediakan 5 daun sirsak muda
  • Rebus dengan air mendidih
  • Saring dan Minum Air Rebusannya.
  • Lakukan setiap hari untuk hasil maksimal

 2. Daun Salam
  Kandungan kalium pada daun salam terbukti dapat menurunkan kadar asam urat. Caranya :
  • Sediakan 20 lembar daun salam segar
  • Rebus dengan 600 cc atau 3 gelas air mendidih sampai terisisa satu gelas
 • minum ramuan tradisional ini 2 kali sehari masing- masing 1/2 gelas

3. Perbanyak Air Putih
   Air putih sering diremehkan dalam penyembuhan penyakit. Banyak orang hanya minum ketika mereka haus, perlu anda ketahui meminum air putih minimal 8 gelas baik untuk melarutkan kadar asam urat didalam ginjal dan bukan hanya untuk asam urat, air putih memiliki banyak manfaat lainnya untuk tubuh kita, pada hakikatnya sebagian besar tubuh kita tersusun oleh air.

4. Perasan Lemon
   Lemon mengandung asam sitrat yang ternyata dapat melarutkan purin yang menjadi penyebab utama asam urat. Anda tinggal memeras 2-3 lemon dan anda bisa campurkan dengan makanan atau air putih hangat, lakukan ini dipagi dan sore hari untuk hasil yang lebih maksimal.

5. Buah Cherry
  Buah cherry mengandung kandungan magnesium yang berkhasiat untuk mengobati asam urat dan juga dapat meringankan nyeri akibat asam urat itu sendiri. Caranya anda hanya perlu memakan 5-7 buah cherry baik secara langsung ataupun dengan dibuat jus.

6. Daun Seledri
   Kandungan folat, potassium, fosfor, vitamin A, B1, asam lemak essensial dan vitamin mineral lainnya dalam daun seledri cukup ampuh meredakan nyeri sendi akibat asam urat. Caranya :
  • Sediakan 2 g daun seledri
  • Rebus menggunakan 110 ml air hingga mendidih
 • Saring, lalu minum airnya sebagai obat alami
 • Lakukan 1 hari sekali secara rutin

      Semua cara diatas tentang obat asam urat harus dilakukan secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal. Sekian artikel tentang  Asam Urat - Obat, Penyebab Dan Gejala. Semoga dapat bermanfaat bagi kita semua, jangan lupa share untuk mendapatkan pahala juga. :). 




12 Kebiasaan Sehat di Pagi Hari yang Wajib Anda Lakukan

Banyak sekali kegiatan yang bisa kita lakukan setelah bangun tidur di pagi hari, mulai dari berolahraga, belajar, melamun, dan lain sebagainya. 

Nah, kali ini saya akan membagikan 12 kebiasaan sehat yang bisa sobat lakukan setelah bangun tidur di pagi hari.

1.Bangun Pagi Sekali

Bangun pagi atau bangun lebih awal, sangat baik untuk kesehatan tubuh. Sebaiknya sobat membiasakan bangun antara jam 3 atau jam 4 pagi, kedua waktu tersebut sangat cocok dan terbukti menyehatkan tubuh. Bangun lebih awal juga akan membuat tubuh sobat lebih segar.

Beberapa manfaat yang didapatkan, jika sobat bangun lebih awal diantaranya adalah...

  1. Punya cukup waktu untuk berolahraga dan melakukan kegiatan lainnya
  2. Tubuh akan terasa lebih segar dan bugar
  3. Mencegah terjadinya penuaan dini
  4. Membuat tubuh nampak awet muda
  5. Terhindar dari sifat malas

2.Luangkan Waktu untuk Berdoa

Setelah bangun, sebaiknya sempatkan waktu untuk berdoa terlebih dahulu. Berdoa punya banyak sekali manfaat dan keutamaan. Orang yang sering berdoa, hatinya akan tentram dan terhindar dari rasa khawatir serta berbagai macam pikiran negatif.

3.Sempatkan untuk Berimajinasi

Ini memang agak konyol, tapi memang harus kita akui bahwa imajinasi itu penting. Berimajinasi mengenai keinginan dan cita-cita akan membuat kita semakin bersemangat dan termotivasi untuk menggapai keinginan tersebut.

Imajinasi sering kali menghasilkan berbagai ide-ide baru yang inovatif dan terbarukan. Sobat pasti kenal dengan seorang ilmuan yang bernama Albert Einstein. Beliau adalah salah seorang yang mempercayai bahwa imajinasi itu penting.

manfaat-berimajinasi


4.Rencanakan Apa yang Akan Anda Lakukan Hari Ini

Planing atau perencanaan merupakan dasar untuk meraih kesuksesan. Dengan adanya planing, semua kegiatan yang akan kita lakukan akan berjalan lancar dan terkordinasi.

Ketika bangun tidur, sebaiknya sobat menyempatkan waktu untuk merencanakan apa kegiatan sobat hari ini, apa yang akan sobat lakukan, dan dengan siapa melakukannya.

Jika hal tersebut dilakukan setiap hari dan menjadi kebiasaan, maka bisa dipastikan hidup sobat akan lebih teratur, sehingga sobat akan terhindar dari yang namanya stres.


5.Buat Target yang Realistis

Setelah melakukan perencanaan, sobat juga harus membuat suatu target atau pencapaian yang ingin sobat dapatkan hari ini. Misalnya, saya hari ini punya target untuk mendapatkan nilai ulangan matematika 90.

Ingat ?

Sobat harus membuat target yang realistis atau target yang kemungkinan bisa sobat capai. Jangan membuat target yang berlebihan dan tidak masuk akal. Misalnya, saya hari ini tidak belajar, tetapi saya punya target untuk mendapatkan nilai ulangan matematika 100.

Memang hal seperti itu sah-sah saja dilakukan, tetapi jika sobat sering mengalami kegagalan karena tidak bisa mencapai target tersebut, maka kemungkinan terjadinya stres ataupun depresi akan semakin besar, dan itu artinya mengancam kesehatan sobat.


6.Minum Segelas Air Putih


Minum air putih setelah bangun tidur merupakan kebiasaan wajib yang menyehatkan. Bayangkan, selama kita tidur kurang lebih 6-8 jam per malam, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan sedikit pun. Karena itu, minum air putih harus menjadi salah satu prioritas utama yang sebaiknya kita lakukan ketika bangun tidur.

Beberapa manfaat yang kita dapatkan jika meminum air putih setelah bangun tidur diantaranya adalah...

  1. Tubuh akan terasa lebih segar dan rasa mengantuk pun akan hilang secara perlahan
  2. Bermanfaat membuang racun dalam tubuh
  3. Menyehatkan dan membersihkan saluran pencernaan
  4. Melancarkan peredaran darah dan pasokan oksigen ke seluruh tubuh
  5. Menstabilkan proses metabolisme

7.Minum Madu dengan Air Hangat

Ini adalah pilihan opsional, artinya boleh sobat lakukan ataupun tidak. Tetapi akan lebih baik jika sobat melakukannya. 

Meminum madu yang dicampur dengan air hangat akan membuat kondisi perut di pagi hari menjadi lebih nyaman, sehingga terhindar dari kembung dan juga sembelit. 

Meminumnya secara rutin akan membantu meningkatkan imunitas tubuh dan menjaga kesehatan usus.

8.Olahraga

Waktu yang paling baik untuk olahraga adalah di pagi hari, setelah kita bangun tidur. Sebab, selama kita tidur, anggota tubuh sama sekali tidak digerakan secara aktif. 

Karena itu, ketika bangun tidur, tubuh harus kita gerakan secara aktif dengan cara berolahraga agar semua organ tubuh kembali bekerja optimal seperti semula.

Berolahraga ringan di pagi hari seperti berjalan, jogging, bersepeda, dan olahraga lainnya akan menjaga tubuh sobat tetap bugar dan membantu meningkatkan konsentrasi saat bekerja. 


Sobat tidak harus melakukannya dalam waktu lama, 30 menit atau satu jam berolahraga sudah lebih dari cukup. Yang terpenting, sobat harus melakukannya setiap hari secara rutin.

9.Jangan Lupa Mandi

Pasti sudah pada tahu kan kalo mandi itu wajib kita lakukan setiap harinya. Mandi merupakan upaya untuk membersihkan badan dari berbagai kotoran yang menempel. 

Mandi yang dilakukan di pagi hari setelah bangun tidur sangat efektif untuk mengusir rasa kantuk dan membuat tubuh menjadi segar.

10.Sarapan yang Sehat

Sarapan bukan hanya asal kenyang saja, tetapi harus sarapan sehat. 

Seperti apa sarapan sehat ? 

Yang pastinya menu sarapannya merupakan makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi, mulai dari nasi, buah, sayuran, dan susu sebagai pelengkap.

11.Minumlah Jus Buah

Meminum jus buah atau sayuran di pagi hari jauh lebih baik dibanding meminum minuman berkafein seperti kopi dan teh. Kafein memang mempunyai khasiat stimulan yang dapat menghilangkan rasa kantuk, tetapi konsumsi minuman kafein yang berlebihan akan berdampak buruk terhadap kesehatan.

12.Berjemur di Bawah Sinar Matahari

Berjemur di bawah sinar matahari pagi memiliki berbagai manfaat, mulai dari menyehatkan tulang, menghaluskan dan menutrisi kulit, dan juga membuat tubuh awet muda. Sinar matahari di pagi hari mengandung vitamin D yang bagus untuk kesehatan tulang, sedangkan kadar radiasi UltraViolet di pagi hari sangat minim, sehingga baik untuk kesehatan kulit.

Itu lah 12 hal yang harus anda lakukan di pagihari...Mari kita budayakan hidup sehat setiap hari..Jangan lupa komentar dan follow ya..
Terimakasih.
Sumber : http://www.tanyaapoteker.com/2016/01/12-kebiasaan-sehat-di-pagi-hari.html