8 Manfaat Lemon Untuk Kesehatan Beserta Kandungan Gizinya

Manfaat Lemon
8 Manfaat Lemon Untuk Kesehatan Beserta Kandungan Gizinya -  Siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini?? Ya, Lemon, salah satu buah dengan berbagai manfaat didalamnya. Lemon jarang dikonsumsi langsung karena rasanya yang asam, tapi lemon sangat populer ketika digunakan untuk kombinasi bumbu dan rempah-rempah tentunya dalam kuantitas yang sedikit.
    Lemon dapat memberikan rasa yang nikmat dan gurih untuk banyak saus, salad, bumbu-bumbu, minuman dan makanan penutup, bukan hanya sebagai penyedap makanan manfaat lemon juga sangat banyak.
    Lemon pertama kali dicap sebagai buah yang banyak manfaat nya ketika diatas kapal awal penjelajah. Mereka mengkonsumsi lemon untuk mengobati penyakit kudis, penyakit yang sangat umum diantara para pelaut.
    Pada tahun 1747, James Lind menemukan bahwa lemon dan jeruk sangat efektif untuk mengobati penyakit, kita tahu bahwa penyakit kudis disebabkan karena kekurangan vitamin C.

  Fakta Pada Lemon
Berikut adalah beberapa poin penting tentang lemon, informasi pendukung yang lebih detail ada di artikel utama.
   • Lemon tinggi pada kandungan vitamin      C dan antioksidan yang kuat.
  • Vitamin C berguna mencegah dan                memperkecil kemungkinan kanker.
  • Pembuatan kolagen pada tubuh                    manusia sangat bergantung pada                  vitamin C.
  • Beberapa individu penderita asma                mungkin menemukan bahwa vitamin C     dapat membantu mengurangi gejala.

 8 Manfaat Lemon Untuk Kesehatan

1. Meperkecil Kemungkinan Stroke
      Manfaat lemon yang pertama adalah memperkecil kemungkina stroke. Menurut American Heart Association, makan jeruk dalam jumlah yang lebih tinggi dapat menurunkan 19℅ risiko terkena stroke iskemik pada wanita. Penelitian ini menggunakan data dari 69.622 wanita diatas 14 tahun.
   Stroke iskemik adalah jenis yang paling umum dari stroke, disebabkan oleh gumpalan darah yang menghambat aliran darah ke otak.
  Penulis utama study, Aedin Cassidy Ph.D., mengatakan:
   "Penelitian menunjukan buah, sayur dan Vitamin C secara khusus mengambil bagian lebih tinggi dalam mengurangi risiki stroke. Flavonoid ( hanya ada pada buah dan sayur tertentu) diduga memberikan perlindungan melalui beberapa mekanisme, termasuk meningkatkan fungsi pembuluh darah dan sebagai efek anti-inflamasi.

  2.Melawan Kanker
     Bukan hanya untuk stroke saja, manfaat lemon sebagai salah satu sumber yang baik dari antioksidant yang luar biasa yaitu vitamin C, lemon dan jus lemon dapat membantu melawan pembentukan radikal bebas yang diketahui sebagai penyebab kanker.
   Bagaimanapun penelitian telah memberikan berbagai hasil dari manfaat lemon yang baik dari antioksidan dalam pencegahan kanker.

  3.Menjaga Kulit Tetap Sehat
      Manfaat lemon yang satu ini cocok untuk anda khususnya remaja. Antioksidan dari vitamin C, bila dimakan dalam bentuk alami atau dioleskan, dapat membantu melawan kerusakan kulit yang disebabkan matahari dan polusi, mengurangi keriput, dan memperbaiki tekstur kuliy secara keseluruhan.

  4. Mencegah Asma
      Manfaat lemon lainnya adalah mencegah asma. Risiko perkembangan penyakit asma lebih rendah pada orang yang mengkonsumsi asupan tinggi dari nutrisi tertentu, salah satunya vitamin C. Meskipun perlu penelitian lebih lanjut.
 Sebuah tinjauan yang diterbitkan Allergy, Asthma dan Clinical Immunology Concluded.
    ".... Itu mungkin masuk akal bagi penderita asma untuk mengetes vitamin C secara individual jika mereka memiliki eksaserbasi asma yang disebabkan oleh saluran pernapasan. Diperlukan penelitian lebih lanjut tentang peran vitamin C asma yang disebabkan oleh hawa dingin.

  5. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi
      Manfaat lemon yang satu ini baik untuk anak dimasa pertumbuhan.  Kekurangan zat besi adalah salah satu penyebab kekurangan gizi di negara berkembang dan penyebab utama anemia. Makanan seimbang yang kaya akan vitamin C dengan makanan yang kaya zat besi akan memaksimalkan kemampuan penyerapan zat besi.
   Sebagai contoh, memeras jus lemon diatas salad dengan bayam dan buncis (merupakaan sumber zat besi yang baik).

  6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
    Lemon mengandung vitamin C tinggi dan antioksidan lainnya dapat membantu sistem kekebalan tubuh untuk memerangi kuman penyebab pilek dan flu. Menjaga pola makan diet dengan buah dan sayur sangat penting ketika musim hujan.

 7. Mengobati Asam Urat
     Manfaat lemon yang tersembunyi lainnya adalah mengobati asam urat. Lemon mengandung asam sitrat yang ternyata dapat melarutkan purin yang menjadi penyebab utama asam urat. Anda hanya perlu memeras 2-3 lemon dan anda bisa campurkan dengan makanan atau air putih hangat, lakukan ini dipagi dan sore hari untuk hasil yang lebih maksimal.

  8. Manfaat lemon Lainnya
    Mengkonsumsi berbagai jenis buah-buahan dan sayuran sudah sejak lama dikaitkan sebagai pencegah berbagai risiko yang merugikan kondisi kesehatan. Banyak penelitian yang menyarankan meningkatkan mengkonsumsi makanan nabati seperti lemon yang yang bisa mengurangi risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan berbagai penyebab kematian lainnya.

   Kandungan Gizi Pada Lemon
   Menurut data dari USDA National Nutrient, satu buah lemon mentah tanpa kulit (sekitar 58 grams) mengandung :
• 17 kalori.
• 0.6 gram protein.
• 0.2 gram lemak.
• 5.4 gram karbohidrat ( termasuk 1.6              gram serat dan 1.5 gram gula).
• 51% dari kebutuhan harian vitamin C          yang diperlukan.
    Lemon juga mengandung sedikit kandungan thiamin, riboflavin, vitamin B-6, asam pantotenat, kalsium, zat besi magnesium, phospor, kalium, dan tembaga.
  Satu ons cairan jus lemon memberikan :
• 7 kalori.
• 0.1 gram protein.
• 0.1 gram lemak.
• 2.1 gram karbohidrat (termasuk 0.1 gram   serat dan 0.1 gram gula)
• 23% dari kebutuhan harian vitamin C          yang diperlukan.
    Bagaimana cara menggabungkan lebih lemon kedalam menu diet kita??
Lemon Pepper Cod
     Lemon harus dipetik ketika sudah sangat matang karena tidak seperti kebanyakan buah-buahan lainnya, lemon tidak akan matang dengan sendirinya ketika sudah dipetik.
   Lemon harus disimpan pada suhu kamar dan dijauhkan dari sinar matahari. Lemon sangat baik jika dipasangkan dengan makanan gurih serta manis. Lemon sering disajikan dengan ikan, udang, kerang, ikan, dan dalam banyak masakan mediterania, serta makanan penutup.
     Terima kasih telah membaca artikel tentang "8 Manfaat Lemon Untuk Kesehatan Beserta Kandungan Gizinya", semoga bisa ber manfaat bagi teman - teman semua, masih ada puluhan manfaat lemon lainnya yang belum saya paparkan. Jangan lupa share artikel ini agar bisa bermanfaat bagi teman yang lainnya..

10 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Tomat
10 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan Tubuh - Ditahun 2017 ini, siapa coba yang tidak kenal dengan buah yang satu ini. Tomat sudah lama dikenal sebagai makanan yang memberikan banyak kebutuhan nutrisi dasar tubuh kita, dan bukan hanya itu tomat juga berfungsi untuk mencegah penyakit kronis dan juga memberikan manfaat kesehatan lainnya.
   Manfaat memakan berbagai jenis buah dan sayuran, termasuk tomat sangat luar biasa. Ditambah jika anda memasukkan tomat ke dalam menu makanan nabati dalam diet anda maka itu akan mengurangi resiko anda terkena serangan jantung, diabetes, kanker dan puluhan manfaat tomat lainnya.
   Asupan yang tinggi akan buah dan sayur juga berpengaruh kepada kesehatan kulit dan rambut, meningkatkan energi dan menurunkan berat badan. Meningkatkan konsumsi akan buah-buahan dan sayuran secara signifikan akan mengurangi risiko terkena obesitas dan penyakit lainnya tentunya disertai dengan olahraga yang teratur.
10 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan Tubuh

 1.Mengurangi terkena Penyakit Jantung
     Manfaat tomat yang pertama berhubungan dengan jantung. Menurut penilitian universitas Tufts dan Boston, tomat memiliki kandungan rata-rata yang tinggi akan lycopene yang berpengaruh terhadap masing-masing 30% penurunan penyakit kardiovaskular dan serangan jantung koroner.

   2. Kaya Akan Vitamin Dan Mineral
      Manfaat tomat yang kedua ini dapat memberikan asupan vitamin dan mineral yang luar biasa untuk tubuh seperti vitamin A, vitamin K, vitamin B1, B3, B5, B6, B7, vitamin C, asam folat, zat besi, kalium, magnesium, kromium, kolin, zinc, dan phospor.

3.Mengurangi Kerusakan Akibat Merokok (Aktif dan Pasif)
     Inilah manfaat tomat yang sangat penting untuk orang Indonesia. Tomat dapat mengurangi sejumlah kerusakan ketubuh anda akibat merokok, baik peroko aktif (yang merokok langsung) ataupun pasif (orang yang tidak merokok tapi menghirup asapnya). Tomat mengandung asam coumaric dan asam chlorogenic yang berkerja untuk melindungi tubuh dari zat karsinogen yang dihasilkan dari asap rokok dan juga menurunkan kemungkinan terkena kanker paru-paru.

4.Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
   Manfaat tomat jika anda mengkonsumsinya setiap hari maka akan dapat meningkatkan kandungan vitamin C didalam darah yang mana dapat menghambat tingkat hormon stress dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

   5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
   Manfaat tomat yang ke-5. Tomat dapat menjaga sistem pencernaan tetap sehat dengan mencegah sembelit dan diare. Tomat juga mencegah penyakit kuning dan efektif membuang racun dari dalam tubuh. Untuk lanjutnya tomat memiliki kandungan serat yang banyak, yang mana dapat mencegah gejala sembelit. Kandungan serat membantu merangsang gerakan peristaltik di otot saluran pencernaan. Ini dapat mengatur gerakan usus anda, dengan demikian meningkatkan keseluruhan kesehatan pencernaan anda dan membantu menghindari kondisi seperti kanker kolorektal.

 6. Menjaga Rambut Tetap Sehat
   Manfaat tomat yang satu ini sangat penting khususnya kaum hawa.  Meminum jus tomat secara teratur dapat meningkatkan penampilan dan tekstur rambut, dan karena tomat kaya akan vitamin K, tomat membantu memperkuat akar rambut dan membuat rambut lebih berkilau.

Jus Tomat Menjaga Rambut Tetap Sehat
 7. Mengurangi Risiko Kanker Payudara
    Manfaat tomat yang ketujuh menunjukkan   Kanker payudara dapat dicegah dengan tomat. Menurut penelitian di Journal of the national cancer institute, menunjukkan bahwa kandungan yang tinggi akan karotenoid termasuk alpha-karoten, beta-karoten, lutein, zeaxanthin, lycopene mungkin dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara.

  8. Melindungi Dari Radikal Bebas
   Tomat mengandung beberapa antioksidan flavonoid seperti lycopene dan zeaxanthin yang dikenal sebagai spesialis kesehatan untuk melindungi anda dari radikal bebas.
  
9. Mencegah Penyakit Mata
   Vitamin seperti vitamin A, flavonoid B kompleks, tiamin, folat, niacin dll. Juga ada dalam kandungan tomat yang dapat membantu menyembuhkan kulit dan mencegah penyakit mata.

   10. Bagus Untuk Tulang dan Gigi
   Manfaat tomat yang satu ini bagus untuk anak-anak dalam masa pertumbuhan. Tomat yang kayak kalsium, akan meningkatkan kekuatan tulang dan pembentukan tulang di tubuh. Tomat juga bermanfaat menjaga gigi agar tetap sehat.

Sekian artikel tentang 10 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan Tubuh ini. Semoga dapat bermanfaat bagi kalian semua, dan ini hanya sebagian dari puluhan manfaat tomat lainnya. Silahkan komentar jika ada yang ditanyakan. Jangan lupa share artikel ini agar lebih bermanfaat lagi..

18 Manfaat Apel Hijau Untuk Kesehatan

Manfaat Apel Hijau
18 Manfaat Apel Hijau Untuk Kesehatan - Seperti kata pepatah "sebuah apel dalam sehari bisa membuat dokter pergi", dan itu pasti berlaku untuk apel hijau! Apel adalah salah satu dari banyak buah-buahan yang eksotik dan menakjubkan yang telah dianugerahkan oleh Allah SWT kepada kita. Apel mengandung banyak sekali nutrisi dan vitamin penting bagi tubuh, oleh sebab itu manfaat apel hijau ini sangat banyak sekali.
     Apel hijau telah lama diakui sebagai salah satu dari buah-buahan yang menyehatkan. Dan hal ini disatukan dalam satu paket dengan berbagai nutrisi essensial seperti protein, vitamin, mineral dan serat. Apel dikenal sebagai obat penawar dari gangguan pencernaan dan juga sangat efektif untuk menurunkan kolesterol darah dan BP, menstabilkan kadar gula darah, meningkatkan nafsu makan dan manfat apel hijau lainnya.

18 Manfaat Apel Hijau Untuk Kesehatan

1. Mengandung Serat yang tinggi
   Manfaat apel hijau yang satu ini cocok bagi anda yang mengalami masalah pencernaan.  Apel mengandung banyak sekali serat, yang membantu membersihkan sistem dan meningkatkan metabolisme, dan ini juga membantu dalam memperlancarkan gerakan usus. Oleh karena itu selalu dianjurkan memakan apel dengan kulitnya. Sistem dan usus yang bersih akan membuat anda lebih sehat dan bahagia.

 2. Mengandung Mineral
  Apel mengandung sejumlah mineral seperti besi, seng, tembaga, magnesium, kalium, Dll. Yang mana semua mineral penting itu adalah suatu keharusan untuk kesehatan dan kesejahteraan manusia. Kandungan besi dalam apel adalah element penting dan dapat membantu meningkatkan tingkat oksigen didalam darah dan membantu meningkatkan tingkat metabolisme.

 3. Rendah Lemak
   Manfaat apel hijau yang ini sangat cocok bagi anda yang ingin menurunkan atau menjaga berat badan tetap ideal. Ini adalah makanan bagus ketika dilihat dari kacamata pengamat berat badan. Ketika orang sedang diet atau melakukan rutinitas gym maka mereka wajib memasukkan apel ke dalam menu diet hariannya. Apel juga berguna menyerap lemak di pembuluh darah dan membantu dalam menjaga aliran darah yang masuk ke jantung agar mencegah peluang terkena stroke.

 4. Mencegah Kanker Kulit
  Apel mengandung vitamin C yang ber manfaat dalam mecegah kerusakan kulit yang disebabkan oleh radikal bebas dan dengan demikian mencegah peluang terkena kanker kulit.

 5. Kaya akan Antioksidan
 Apel mengandung antioksidan yang membantu dalam sel re-building dan peremajaan sel. Apel juga membantu dalam menjaga kesehatan dan kecerahan kulit. Antioksidan juga melindungi hati anda dan memastikannya berfungsi dengan baik.

6. Mencegah Alzeheimer's
 Manfaat apel hijau yang ke enam ini berhubungan dengan penyakit gangguan otak. Memakan apel setiap hari dapat mencegah kemungkinan dari gangguan neurologis tua seperti Alzheimer's

 7. Mencegah Asma
   Mengkonsumsi  jus apel secara teratur dapat mecegah dari peluang terkena asma yang disebabkan gangguan alergi hipersentif

 8. Mencegah Diabetes
   Manfaat apel hijau yanf ke-8 yaitu Apel dapat mencegah diabetes, ini adalah makanan wajib bagi penderita diabetes

9. Kaya Akan Vitamin A, B Dan C
   Apel hijau sangat kaya akan vitamin A, B dan C yang sangat ber manfaat, jadi selain melindungi kulit dari efek berbahaya dari radikal bebas, apel juga membantu dalam mempertahankan kecerahan kulit dari dalam.

 10. Sebagai Penangkal Racun Alami
     Disusun dari kandungan serat yang bagus, jus apel hijau ini dapat menjaga hati, ginjal dan sistem pencernaan bebas dari racun dan element berbahaya. Adanya serat juga dapat memastikan kamu terbebas dari masalah sembelit. Kandungan serat yang tinggi dalam jus apel hijau juga membantu mengurangi resiko perkembangan kanker usus besar.

Jus Apel Hijau
11. Meningkatkan metabolisme 
   Jus apel hijau adalah harta karun dari berbagai mineral, termasuk tembaga, besi, kalium dan magnesium. Semua elemet itu memainkan peran penting dalam kesehatan tubuh anda. Terutama besi dikenal dapat membantu dalam memperlancar penyerapan oksigen, sehingga meningkatkan metabolisme tubuh anda.

12. Bagus Untuk Hati
    Bersama dengan penangkal racun alami, jus apel juga diketahui memiliki jumlah anti oksidan yang baik. Antioksidan itu sebenarnya mencegah radikal bebas dari merusak hati. Pada gilirannya memastikan bahwa hati anda berfungsi baik, sambil tetap menjaga hati anda aman dari berbagai kondisi.

 13. Membantu Menurunkan Berat Badan
   Jus apel hijau ini menambah menu camilan dalam selang waktu makan anda. Tersusun dari serat dan rendah lemak, gula dan sodium, jus apel hijau dikenal dapat membatasi rasa lapar. Ditambah meningkatkan potensi pembakaran kalori, yang membantu anda mencapai target berat badan ideal dengan cara mudah.

14. Melindungi dari kondisi imflammasi
   Manfaat apel hijau sebagaimana telah disebutkan diatas, mengandung kandungan antioksidan yang bagus. Antioksidan ini sebenarnya membantu menjaga tubuh anda dari oksidatif stress akibat kondisi peradangan yang menyakitkan, seperti rematik dan arthritis. Studi menunjukkan bahwa orang yang  menderita kondisi peradangan harus memasukkan jus apel ke dalam menu diet mereka.

 15. Bagus Untuk Paru-Paru
   Studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi jus apel hijau dapat mengurangi risiko yang terkait dengan timbulnya asma sebesar 23℅. Orang yang aktif merokok juga dapat meminum jus ini untuk menjaga diri dari penyakit paru-paru onstruktif.

16. Bagus Untuk Mata Anda
   Jus apel hijau adalah sumber dari berbagai vitamin. Vitamin A yang terkandung dalam jus ini memiliki manfaat untuk memperbaiki penglihatan anda.

17. Baik Untuk Pembekuan Darah
   Jus apel hijau ini memiliki sumber potensi vitamin K, elemet yang ber manfaat membantu darah mengental dan menggumpal. Orang yang minum jus apel ini memiliki kemampuan untuk memperbaiki dan meyembuhkan luka lebih baik. Wanita yang sedang dalam masa menstruasi dapat juga meminum jus apel ini agar pendarahan lebih terkontrol.

18. Tulang Kuat dan Sehat
  Jus apel hijau mengandung kalsium yang sangat banyak dan ber manfaat, yang mana penting untuk memperkuat tulang dan gigi dan menjaganya tetap sehat. Wanita, terutama yang dalam masa monopause, wajib memasukkan jus ini kedalam menu mereka untuk mencegah osteoporosis.

     Sekian artikel tentang "18 Manfaat Apel Hijau Untuk Kesehatan", masih banyak manfaat apel hijau lainnya yang tersembunyi loh. semoga bermanfaat bagi pembaca semua. Silahkan komentar dibawah jika ada masukkan atau ada yang ditanyakan dan jangan lupa untuk me share artikel ini......
  

10 Manfaat Mentimun Untuk Wajah Dan Kesehatan

Manfaat mentimun
 10 Manfaat Mentimun Untuk Wajah Dan Kesehatan - Mentimun termasuk kedalam keluarga tanaman yang sama dengan labu dan semangka (keluarga cucurbitacease). Seperti hal nya semangka, mentimun terdiri Dari sebagian besar air (95%), yang berarti memakan mentimun ketika musim panas dapat menolong kamu agar tidak dehidrasi dan masih banyak manfaat mentimun lainnya.
     Bagaimanapun, ada banyak alasan untuk memakan mentimun karena manfaatnya sepanjang tahun (tidak hanya menunggu musim panas untuk memakannya). Dengan kandungan vitamin K, B, zat besi, kalium, vitamin C, dan magnesium, oleh karena itu manfaat mentimun ini menjadi sangat banyak sekali.
     Ditambah mentimun mengandung polifenol unik dan senyawa lain yang dapat membantu mengurangi resiko terkena penyakit kronis dan masih banyak lagi manfaat mentimun lainnya.

10 Manfaat Mentimun Untuk Wajah dan Kesehatan 

1. Mengurangi Mata Panda 
    Manfaat mentimun yang pertama adalah dapat mengurangi mata panda, mata panda hanyalah istilah, dikatakan mata panda karena muncul lingkarang hitam disekitar mata. Mentimun memiliki kandungan antioksidan dan silika yang bertujuan untuk peremajaan serta mencerahkan kulit wajah tentunya untuk menghilangkan mata panda juga.

 2. Melindungi Otak Anda 
    Manfaat mentimun yang kedua adalah melindungi otak ini karena, Mentimun mengandung senyawa anti-inflamasi flavonol yang disebut fisetin yang berfungsi untuk memainkan peran penting di dalam kesehatan otak. Sebagai tambahan untuk meningkatkan kemampuan memory dan melindungi sel-sel saraf kamu dari penurunan kualitas akibat faktor usia.

 3. Mengurangi Resiko Anda Terkena Kanker 
     Manfaat Mentimun lainnya,  mentimun mengandung polifenol yang disebut lignans (piloresinol, lariciresinol, dan secoisolariciresinol), yang mana dapat membantu menurunkan resiko dari kanker payudara, uterus, dan rahim. Mentimun juga mengandung fitonutrien yang disebut cucurbitacins, yang juga mengandung senyawa anti kanker.

 4. Melawan Perandangan 
    Manfaat mentimun yang ke-4, mentimun dapat membantu kamu untuk meredakan response inflammatory dalam tubuh kamu, dan berdasarkan animal studies, menunjukkan bahwa ekstrak mentimun membantu mengurangi peradangan yang tidak diinginkan.

 5. Senyawa Antioksidan 
    Mentimun mengandung banyak antioksidan, termasuk yang cukup familiar adalah vitamin C dan beta karotin. Mentimun juga berisi flavonoid antioksidan seperti quercetin, apigenin, luteolin, dan kaemferol yang manfaat lainnya. Misalnya quercetin adalah antioksidan yang dapat membantu melepaskan histamin, membuat makanan yang kaya quercetin "anti-histamin alami". Kaempferol, dapat membantu melawan kanker dan menurunkan resiko terkena penyakit kronis termasuk serangan jantung.

 6. Menyegarkan Nafas Anda
Manfaat mentimun untuk menyegarkan nafas
    Menaruh irisan mentimun diatas bibir anda dapat membantu membersihkan mulut anda dari bakteri yang menyebabkan bau mulut atau anda juga langsung bisa memakannya. Menurut prinsip-prinsip dari Ayurveda, memakan mentimun juga dapat membantu melepaskan kelebihan panas dalam perut anda yang bisa dikatakan sebagai penyebab utama bau mulut. Dan ini juga manfaat mentimun yang paling banyak dicari.

   7. Menurunkan Stress 
 Mentimun mengandung beberapa vitamin B, termasuk B1, B5, dan B7(biotin). Vitamin B terkenal dapat membantu meredakan kecemasan dan sebagai penyangga dari beberapa efek merusak dari stress.

 8. Membantu Kesehatan Pencernaan Anda 
    Mentimun kaya akan dua element paling dasar yang dibutuhkan oleh kesehatan pencernaan : air dan serat. Menambahkan mentimun ke dalam jus atau salad dapat membantu memenuhi jumlah ideal dari serat yang dibutuhkan tubuh (50 gram per 1000 kalori yang dikonsumsi). Jika kamu mempunyai masalah dengan kekurangan asam, maka kamu harus tahu bahwa meminum air dapat membantu menekan gejala akut akibat kekurangan asam dengan menaikan sementara pH lambung, dan itu mungkin bisa digantikan karena mentimun kayak akan air sehingga memiliki efek yang sama. Kulit mentimun mengandung serat larut, yang membantu melancarkan dan mempercepat BAB.

 9. Menjaga Berat Badan Ideal 
     Mentimun memiliki kalori yang sangat sedikit, belum lagi mentimun enak untuk dijadikan snack ( 1 cangkir irisan mentimun hanya mengandung 16 kalori). Serat larut dalam mentimun larut menjadi seperti gel tekstur dalam usus anda, membantu untuk memperlambat pencernaan. Ini membantu anda untuk merasa kenyang lebih lama dan satu alasan mengapa makanan kayak serat dapat membantu anda dalam mengontrol masalah berat badan. Itulah sebab kenapa manfaat mentimun bisa menjaga berat badan anda tetap ideal.

 10.Menjaga Kesehatan Jantung 
     Manfaat mentimun yang terakhir adalah menjaga kesehatan jantung. Mentimun mengandung kalium, yang mana terkait dengan tekanan darah rendah ( yang berarti orang yang menderita tekanan darah rendah tidak dianjurkan banyak makan mentimun). Kandungan kalium yang seimbang di dalam dan luar sel sangat penting bagi tubuh agar berfungsi dengan baik. Sebagai elektrolit, kalium adalah ion bermuatan positif yang harus dipertahankan dalam konsentrasi tertentu (sekitar 30 kali lebih besar didalam daripada luar sel), dalam rangka untuk melaksankan fungsinya, yang mencakup berinteraksi dengan sodium untuk membantu kontrol transmisi impuls saraf, kontraksi otot, dan fungsi jantung.

       Itulah artikel "10 Manfaat Mentimun Untuk Wajah Dan Kesehatan", masih ragu makan mentimun sekarang?? Dan yang pasti saya hanya memaparkan beberapa dari puluhan mungkin ratusan manfaat mentimun lainnya. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi semua pengunjung blog, silahkan coment jika ada saran atau pertanyaan. Dan jangan lupa share artikel ini... Terimakasih.